Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa
Share:
Key Features
Key Features
Esivaihdevuodet voivat tuoda mukanaan hormonaalisia muutoksia, jotka saattavat johtaa painon nousuun ja vaikuttaa jaksamiseen sekä mielialaan. Tämä kurssi tarjoaa käytännönläheisiä neuvoja ja tukea siihen, miten voit tasapainottaa ruokavaliota, ylläpitää hyvinvointia ja nauttia arjesta myös näiden muutosten keskellä.
Kurssilla käsittelemme muun muassa:
- Hormonaalisten muutosten vaikutusta aineenvaihduntaan ja jaksamiseen
- Tasapainoisen ruokavalion peruspilareita sekä niihin liittyviä käytännön vinkkejä
- Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien roolia optimaalisessa ravitsemuksessa
- Verensokerin tasapainottamista ja painonnousun ehkäisyä
- Itsetuntemuksen lisäämistä ja kehopositiivista ajattelutapaa
Tavoitteenamme on tehdä muutoksista mahdollisimman helppoja osana arkea. Keskitymme siihen, miten jokapäiväisillä valinnoilla voit tukea terveyttäsi, ehkäistä ylimääräisten kilojen kertymistä ja pitää olosi energisenä kaikenikäisenä.
Opi hyödyntämään kiertotietoisuuden voimaa ravinnon ja liikunnan optimointiin elämäsi eri vaiheissa. Verkkovalmennuksemme on räätälöity erityisesti yli 40-vuotiaille kestävään painonpudotukseen ja parantuneeseen hyvinvointiin.
Tavoite: Auttaa ymmärtämään omaa kehoasi ja sen muuttuvia tarpeita paremmin. Tavoitteena on tehdä muutoksista mahdollisimman helppoja osana arkea selkeillä, tutkitusti toimivilla tavoilla.
Sisältö: 4 osaa, videoiden kesto yhteensä lähes 1h10min.
(5.0)
(2) 2 total reviews

Shop our products

Which Lubricant Is Safe to Use After Giving Birth?
Discover which lubricants are safe to use after giving birth, especially while breastfeeding. Learn what ingredients to avoid and why Augusta Nordic Comfort Glide Gel is a trusted, gentle choice....
Which Lubricant Is Safe to Use After Giving Birth?
Discover which lubricants are safe to use after giving birth, especially while breastfeeding. Learn what ingredients to avoid and why Augusta Nordic Comfort Glide Gel is a trusted, gentle choice....
Read More
The Importance of Gut Health During Perimenopause
Gut health plays a vital role in perimenopause, influencing digestion, metabolism, and mood. Learn how to maintain a balanced gut microbiome to ease symptoms and enhance overall well-being.
The Importance of Gut Health During Perimenopause
Gut health plays a vital role in perimenopause, influencing digestion, metabolism, and mood. Learn how to maintain a balanced gut microbiome to ease symptoms and enhance overall well-being.
Read More
The Role of Insulin Sensitivity and Training in Perimenopause
Discover how to adapt your workouts during perimenopause for better energy, balanced hormones, and improved insulin sensitivity. Learn the best exercises for each menstrual cycle phase.
The Role of Insulin Sensitivity and Training in Perimenopause
Discover how to adapt your workouts during perimenopause for better energy, balanced hormones, and improved insulin sensitivity. Learn the best exercises for each menstrual cycle phase.
Read MoreJoin our mailing list
We promise we send emails the way we design products, focusing only on the things that matter. No spam.

Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa