Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa

€9,90
€9,90 €19,90 Save €10
Tax included. Shipping calculated at checkout.

Key Features

Esivaihdevuodet voivat tuoda mukanaan hormonaalisia muutoksia, jotka saattavat johtaa painon nousuun ja vaikuttaa jaksamiseen sekä mielialaan. Tämä kurssi tarjoaa käytännönläheisiä neuvoja ja tukea siihen, miten voit tasapainottaa ruokavaliota, ylläpitää hyvinvointia ja nauttia arjesta myös näiden muutosten keskellä.

Kurssilla käsittelemme muun muassa:

  • Hormonaalisten muutosten vaikutusta aineenvaihduntaan ja jaksamiseen
  • Tasapainoisen ruokavalion peruspilareita sekä niihin liittyviä käytännön vinkkejä
  • Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien roolia optimaalisessa ravitsemuksessa
  • Verensokerin tasapainottamista ja painonnousun ehkäisyä
  • Itsetuntemuksen lisäämistä ja kehopositiivista ajattelutapaa 

Tavoitteenamme on tehdä muutoksista mahdollisimman helppoja osana arkea. Keskitymme siihen, miten jokapäiväisillä valinnoilla voit tukea terveyttäsi, ehkäistä ylimääräisten kilojen kertymistä ja pitää olosi energisenä kaikenikäisenä. 

Opi hyödyntämään kiertotietoisuuden voimaa ravinnon ja liikunnan optimointiin elämäsi eri vaiheissa. Verkkovalmennuksemme on räätälöity erityisesti yli 40-vuotiaille kestävään painonpudotukseen ja parantuneeseen hyvinvointiin.

Tavoite: Auttaa ymmärtämään omaa kehoasi ja sen muuttuvia tarpeita paremmin. Tavoitteena on tehdä muutoksista mahdollisimman helppoja osana arkea selkeillä, tutkitusti toimivilla tavoilla.

Sisältö: 4 osaa, videoiden kesto yhteensä lähes 1h10min.
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).

Shop our products

  • Hydrating
    View More

    Hydrating

    Experience deep hydration with Augusta Nordic's Hydrating collection, crafted to replenish and...  

    Hydrating

  • Soothing
    View More

    Soothing

    Embrace tranquility with Augusta Nordic's Soothing Collection, a curated selection of skincare...  

    Soothing

  • Comfort
    View More

    Comfort

    Feel at ease with Augusta Nordic's Comfort Collection, offering the perfect solution...  

    Comfort

Learn More from Our Blog

View More
Sexuality in Menopause - When the Body Changes, So Can Pleasure

Sexuality in Menopause - When the Body Changes, So Can Pleasure

Menopause doesn’t mark the end of sexuality. It can be a powerful new beginning. Many people in their 40s and 50s notice subtle changes in their sexual experiences: desire might...

Sexuality in Menopause - When the Body Changes, So Can Pleasure

Menopause doesn’t mark the end of sexuality. It can be a powerful new beginning. Many people in their 40s and 50s notice subtle changes in their sexual experiences: desire might...

Is Water Alone Enough for Intimate Hygiene?

Is Water Alone Enough for Intimate Hygiene?

Is rinsing with water enough for intimate hygiene? The truth behind intimate care. One of the most common questions about intimate care is rinsing with just water enough? The answer is:...

Is Water Alone Enough for Intimate Hygiene?

Is rinsing with water enough for intimate hygiene? The truth behind intimate care. One of the most common questions about intimate care is rinsing with just water enough? The answer is:...

Why Tracking Your Menstrual Cycle Matters – Especially in Perimenopause

Why Tracking Your Menstrual Cycle Matters – Especially in Perimenopause

Tracking your menstrual cycle isn’t just for those trying to conceive. It’s a powerful tool for understanding hormonal shifts, managing symptoms, and taking charge of your well-being—especially during perimenopause.  

Why Tracking Your Menstrual Cycle Matters – Especially in Perimenopause

Tracking your menstrual cycle isn’t just for those trying to conceive. It’s a powerful tool for understanding hormonal shifts, managing symptoms, and taking charge of your well-being—especially during perimenopause.  

View More
Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa

Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa

€9,90
€9,90 €19,90