Suunnittele oma treeniohjelmasi perimenopaussiiin

€0,00
€0,00 Save €0
Tax included. Shipping calculated at checkout.

Key Features

Treenaaminen ja kierron mukaan harjoittelu

Kurssin tavoitteena on auttaa ymmärtämään, miksi on tärkeää treenata oikein perimenopaussissa sekä miten se kannattaa tehdä. Tarkistelemme kuukautiskierron vaikutusta ja miten voit hyödyntää sitä treenin tukena. Vaikka sinulla ei olisi selkeää kiertoa, niin opit tunnistamaan itsellesi sopivan rytmin ja löytämään juuri sinulle itsellesi sopivan tavan liikkua.
Tavoitteena on löytää omaan arkeen uusia liikunnallisia rutiineita, jotka ohjaavat sinut liikkumaan vaihdevuosien läpi kuunnellen juuri sinun kehosi ja mielesi viestejä. 

Opit tuntemaan paremmin mitä kehosi ja mielesi viestii, sekä saat työkalut, joilla opit suunnittelemaan itsellesi sopivan treeniohjelman perimenopaussiin.

Tavoite: Auttaa ymmärtämään, miksi ja miten liikkua perimenopaussissa sekä hyödyntää kuukautiskiertoa treenin tukena.

Sisältö: 3 osaa + harjoitustehtävät + treeniesimerkit. Videoiden kesto yhteensä 44min.
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).

Learn More from Our Blog

View More
Depression & Perimenopause: Understanding Mood Changes and Finding Balance

Depression & Perimenopause: Understanding Mood Changes and Finding Balance

Learn how perimenopausal hormonal shifts can influence depression and mood changes. Explore scientific insights and holistic strategies to navigate these challenges during midlife.

Depression & Perimenopause: Understanding Mood Changes and Finding Balance

Learn how perimenopausal hormonal shifts can influence depression and mood changes. Explore scientific insights and holistic strategies to navigate these challenges during midlife.

ADHD & Perimenopause: When Hormones and Focus Collide

ADHD & Perimenopause: When Hormones and Focus Collide

Perimenopause is tough but if you have ADHD, it can feel like an all-out battle for focus, memory, and emotional balance. At Augusta Nordic, we break down the science behind...

ADHD & Perimenopause: When Hormones and Focus Collide

Perimenopause is tough but if you have ADHD, it can feel like an all-out battle for focus, memory, and emotional balance. At Augusta Nordic, we break down the science behind...

Joint Pain: Understanding The Link Between Menopause And Joint Health

Joint Pain: Understanding The Link Between Menopause And Joint Health

Menopause can bring unexpected challenges, including joint pain. Learn how hormonal changes affect joint health, discover practical ways to reduce discomfort, and take control of your well-being with expert-backed insights.

Joint Pain: Understanding The Link Between Menopause And Joint Health

Menopause can bring unexpected challenges, including joint pain. Learn how hormonal changes affect joint health, discover practical ways to reduce discomfort, and take control of your well-being with expert-backed insights.

View More
Suunnittele oma treeniohjelmasi perimenopaussiiin

Suunnittele oma treeniohjelmasi perim...

€0,00
€0,00