Suunnittele oma treeniohjelmasi perimenopaussiiin

€0,00
€0,00 Save €0
Tax included. Shipping calculated at checkout.

Key Features

Treenaaminen ja kierron mukaan harjoittelu

Kurssin tavoitteena on auttaa ymmärtämään, miksi on tärkeää treenata oikein perimenopaussissa sekä miten se kannattaa tehdä. Tarkistelemme kuukautiskierron vaikutusta ja miten voit hyödyntää sitä treenin tukena. Vaikka sinulla ei olisi selkeää kiertoa, niin opit tunnistamaan itsellesi sopivan rytmin ja löytämään juuri sinulle itsellesi sopivan tavan liikkua.
Tavoitteena on löytää omaan arkeen uusia liikunnallisia rutiineita, jotka ohjaavat sinut liikkumaan vaihdevuosien läpi kuunnellen juuri sinun kehosi ja mielesi viestejä. 

Opit tuntemaan paremmin mitä kehosi ja mielesi viestii, sekä saat työkalut, joilla opit suunnittelemaan itsellesi sopivan treeniohjelman perimenopaussiin.

Tavoite: Auttaa ymmärtämään, miksi ja miten liikkua perimenopaussissa sekä hyödyntää kuukautiskiertoa treenin tukena.

Sisältö: 3 osaa + harjoitustehtävät + treeniesimerkit. Videoiden kesto yhteensä 44min.
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).

Shop our products

  • Hydrating
    View More

    Hydrating

    Experience deep hydration with Augusta Nordic's Hydrating collection, crafted to replenish and...  

    Hydrating

  • Soothing
    View More

    Soothing

    Embrace tranquility with Augusta Nordic's Soothing Collection, a curated selection of skincare...  

    Soothing

  • Comfort
    View More

    Comfort

    Feel at ease with Augusta Nordic's Comfort Collection, offering the perfect solution...  

    Comfort

Learn More from Our Blog

View More
Why Tracking Your Menstrual Cycle Matters – Especially in Perimenopause

Why Tracking Your Menstrual Cycle Matters – Especially in Perimenopause

Tracking your menstrual cycle isn’t just for those trying to conceive. It’s a powerful tool for understanding hormonal shifts, managing symptoms, and taking charge of your well-being—especially during perimenopause.  

Why Tracking Your Menstrual Cycle Matters – Especially in Perimenopause

Tracking your menstrual cycle isn’t just for those trying to conceive. It’s a powerful tool for understanding hormonal shifts, managing symptoms, and taking charge of your well-being—especially during perimenopause.  

Depression & Perimenopause: Understanding Mood Changes and Finding Balance

Depression & Perimenopause: Understanding Mood Changes and Finding Balance

Learn how perimenopausal hormonal shifts can influence depression and mood changes. Explore scientific insights and holistic strategies to navigate these challenges during midlife.

Depression & Perimenopause: Understanding Mood Changes and Finding Balance

Learn how perimenopausal hormonal shifts can influence depression and mood changes. Explore scientific insights and holistic strategies to navigate these challenges during midlife.

ADHD & Perimenopause: When Hormones and Focus Collide

ADHD & Perimenopause: When Hormones and Focus Collide

Perimenopause is tough but if you have ADHD, it can feel like an all-out battle for focus, memory, and emotional balance. At Augusta Nordic, we break down the science behind...

ADHD & Perimenopause: When Hormones and Focus Collide

Perimenopause is tough but if you have ADHD, it can feel like an all-out battle for focus, memory, and emotional balance. At Augusta Nordic, we break down the science behind...

View More
Suunnittele oma treeniohjelmasi perimenopaussiiin

Suunnittele oma treeniohjelmasi perim...

€0,00
€0,00