Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa

€9,90
€9,90 €19,90 Save €10
Sisältää verot. Toimitus lasketaan kassalla.

Tärkeimmät

Esivaihdevuodet voivat tuoda mukanaan hormonaalisia muutoksia, jotka saattavat johtaa painon nousuun ja vaikuttaa jaksamiseen sekä mielialaan. Tämä kurssi tarjoaa käytännönläheisiä neuvoja ja tukea siihen, miten voit tasapainottaa ruokavaliota, ylläpitää hyvinvointia ja nauttia arjesta myös näiden muutosten keskellä.

Kurssilla käsittelemme muun muassa:

  • Hormonaalisten muutosten vaikutusta aineenvaihduntaan ja jaksamiseen
  • Tasapainoisen ruokavalion peruspilareita sekä niihin liittyviä käytännön vinkkejä
  • Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien roolia optimaalisessa ravitsemuksessa
  • Verensokerin tasapainottamista ja painonnousun ehkäisyä
  • Itsetuntemuksen lisäämistä ja kehopositiivista ajattelutapaa 

Tavoitteenamme on tehdä muutoksista mahdollisimman helppoja osana arkea. Keskitymme siihen, miten jokapäiväisillä valinnoilla voit tukea terveyttäsi, ehkäistä ylimääräisten kilojen kertymistä ja pitää olosi energisenä kaikenikäisenä. 

Opi hyödyntämään kiertotietoisuuden voimaa ravinnon ja liikunnan optimointiin elämäsi eri vaiheissa. Verkkovalmennuksemme on räätälöity erityisesti yli 40-vuotiaille kestävään painonpudotukseen ja parantuneeseen hyvinvointiin.

Tavoite: Auttaa ymmärtämään omaa kehoasi ja sen muuttuvia tarpeita paremmin. Tavoitteena on tehdä muutoksista mahdollisimman helppoja osana arkea selkeillä, tutkitusti toimivilla tavoilla.

Sisältö: 4 osaa, videoiden kesto yhteensä lähes 1h10min.
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).

Osta tuotteitamme

Lue lisää blogista

Näytä lisää
Which Lubricant Is Safe to Use After Giving Birth?

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen?

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana? Lue, mitä ainesosia kannattaa välttää ja miksi Comfort Glide Gel on hellä valinta.

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen?

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana? Lue, mitä ainesosia kannattaa välttää ja miksi Comfort Glide Gel on hellä valinta.

The Importance of Gut Health During Perimenopause

Suoliston terveys ja perimenopaussi: näin tuet hyvinvointiasi

Opi, miten perimenopaussi vaikuttaa suoliston terveyteen ja miten voit ruokavaliolla, elämäntavoilla ja stressinhallinnalla tukea hormonitasapainoa, ruoansulatusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Suoliston terveys ja perimenopaussi: näin tuet hyvinvointiasi

Opi, miten perimenopaussi vaikuttaa suoliston terveyteen ja miten voit ruokavaliolla, elämäntavoilla ja stressinhallinnalla tukea hormonitasapainoa, ruoansulatusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

The Role of Insulin Sensitivity and Training in Perimenopause

Insuliiniherkkyys ja liikunta perimenopaussissa

Opi, miten perimenopaussin hormonaaliset muutokset vaikuttavat insuliiniherkkyyteen ja miten voit ajoittaa treenisi kuukautiskierron eri vaiheisiin maksimoidaksesi energian, palautumisen ja hormonitasapainon.

Insuliiniherkkyys ja liikunta perimenopaussissa

Opi, miten perimenopaussin hormonaaliset muutokset vaikuttavat insuliiniherkkyyteen ja miten voit ajoittaa treenisi kuukautiskierron eri vaiheisiin maksimoidaksesi energian, palautumisen ja hormonitasapainon.

Näytä lisää
Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa

Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa

€9,90
€9,90 €19,90