Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa

€9,90
€9,90 €19,90 Save €10
Sisältää verot. Toimitus lasketaan kassalla.

Tärkeimmät

Esivaihdevuodet voivat tuoda mukanaan hormonaalisia muutoksia, jotka saattavat johtaa painon nousuun ja vaikuttaa jaksamiseen sekä mielialaan. Tämä kurssi tarjoaa käytännönläheisiä neuvoja ja tukea siihen, miten voit tasapainottaa ruokavaliota, ylläpitää hyvinvointia ja nauttia arjesta myös näiden muutosten keskellä.

Kurssilla käsittelemme muun muassa:

  • Hormonaalisten muutosten vaikutusta aineenvaihduntaan ja jaksamiseen
  • Tasapainoisen ruokavalion peruspilareita sekä niihin liittyviä käytännön vinkkejä
  • Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien roolia optimaalisessa ravitsemuksessa
  • Verensokerin tasapainottamista ja painonnousun ehkäisyä
  • Itsetuntemuksen lisäämistä ja kehopositiivista ajattelutapaa 

Tavoitteenamme on tehdä muutoksista mahdollisimman helppoja osana arkea. Keskitymme siihen, miten jokapäiväisillä valinnoilla voit tukea terveyttäsi, ehkäistä ylimääräisten kilojen kertymistä ja pitää olosi energisenä kaikenikäisenä. 

Opi hyödyntämään kiertotietoisuuden voimaa ravinnon ja liikunnan optimointiin elämäsi eri vaiheissa. Verkkovalmennuksemme on räätälöity erityisesti yli 40-vuotiaille kestävään painonpudotukseen ja parantuneeseen hyvinvointiin.

Tavoite: Auttaa ymmärtämään omaa kehoasi ja sen muuttuvia tarpeita paremmin. Tavoitteena on tehdä muutoksista mahdollisimman helppoja osana arkea selkeillä, tutkitusti toimivilla tavoilla.

Sisältö: 4 osaa, videoiden kesto yhteensä lähes 1h10min.
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).

Lue lisää blogista

Näytä lisää
Depression & Perimenopause: Understanding Mood Changes and Finding Balance

Masennus ja perimenopaussi

Opi ajankohtaisista tieteellisistä tutkimuksista, masennuksen ja perimenopaussin välisestä yhteydestä, keskustelemme hormonaalisista vaikutuksista ja tarjoamme näkemyksiä kokonaisvaltaisista opeista, jotka voivat auttaa hallitsemaan mielialan vaihteluita tässä elämänmuutoksessa.

Masennus ja perimenopaussi

Opi ajankohtaisista tieteellisistä tutkimuksista, masennuksen ja perimenopaussin välisestä yhteydestä, keskustelemme hormonaalisista vaikutuksista ja tarjoamme näkemyksiä kokonaisvaltaisista opeista, jotka voivat auttaa hallitsemaan mielialan vaihteluita tässä elämänmuutoksessa.

ADHD & Perimenopause: When Hormones and Focus Collide

ADHD ja perimenopaussi: Kun hormonit ja keskittyminen törmäävät

Perimenopaussi on jo itsessään haastava, mutta jos sinulla on ADHD, se voi tuntua täydeltä taistelulta keskittymisen, muistin ja tunne-elämän tasapainon kanssa. Augusta Nordicilla pureudumme siihen, miksi ADHD-oireet voimistuvat perimenopaussin aikana...

ADHD ja perimenopaussi: Kun hormonit ja keskittyminen törmäävät

Perimenopaussi on jo itsessään haastava, mutta jos sinulla on ADHD, se voi tuntua täydeltä taistelulta keskittymisen, muistin ja tunne-elämän tasapainon kanssa. Augusta Nordicilla pureudumme siihen, miksi ADHD-oireet voimistuvat perimenopaussin aikana...

Joint Pain: Understanding The Link Between Menopause And Joint Health

Nivelkivut ja vaihdevuodet

Menopaussi aiheuttaa joskus yllättäviäkin oireita, kuten nivelkipuja. Lue tarkemmin kuinka hormonaaliset muutokset vaikuttavat niveliin, kuinka voit vähentää oireita ja pitää parempaa huolta itsestäsi ja nivelistäsi.

Nivelkivut ja vaihdevuodet

Menopaussi aiheuttaa joskus yllättäviäkin oireita, kuten nivelkipuja. Lue tarkemmin kuinka hormonaaliset muutokset vaikuttavat niveliin, kuinka voit vähentää oireita ja pitää parempaa huolta itsestäsi ja nivelistäsi.

Näytä lisää
Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa

Hormonikeskeinen valmennus - Coach Liisa

€9,90
€9,90 €19,90