Suunnittele oma treeniohjelmasi perimenopaussiiin

€0,00
€0,00 Save €0
Sisältää verot. Toimitus lasketaan kassalla.

Tärkeimmät

Treenaaminen ja kierron mukaan harjoittelu

Kurssin tavoitteena on auttaa ymmärtämään, miksi on tärkeää treenata oikein perimenopaussissa sekä miten se kannattaa tehdä. Tarkistelemme kuukautiskierron vaikutusta ja miten voit hyödyntää sitä treenin tukena. Vaikka sinulla ei olisi selkeää kiertoa, niin opit tunnistamaan itsellesi sopivan rytmin ja löytämään juuri sinulle itsellesi sopivan tavan liikkua.
Tavoitteena on löytää omaan arkeen uusia liikunnallisia rutiineita, jotka ohjaavat sinut liikkumaan vaihdevuosien läpi kuunnellen juuri sinun kehosi ja mielesi viestejä. 

Opit tuntemaan paremmin mitä kehosi ja mielesi viestii, sekä saat työkalut, joilla opit suunnittelemaan itsellesi sopivan treeniohjelman perimenopaussiin.

Tavoite: Auttaa ymmärtämään, miksi ja miten liikkua perimenopaussissa sekä hyödyntää kuukautiskiertoa treenin tukena.

Sisältö: 3 osaa + harjoitustehtävät + treeniesimerkit. Videoiden kesto yhteensä 44min.
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).

Osta tuotteitamme

Lue lisää blogista

Näytä lisää
Which Lubricant Is Safe to Use After Giving Birth?

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen?

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana? Lue, mitä ainesosia kannattaa välttää ja miksi Comfort Glide Gel on hellä valinta.

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen?

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana? Lue, mitä ainesosia kannattaa välttää ja miksi Comfort Glide Gel on hellä valinta.

The Importance of Gut Health During Perimenopause

Suoliston terveys ja perimenopaussi: näin tuet hyvinvointiasi

Opi, miten perimenopaussi vaikuttaa suoliston terveyteen ja miten voit ruokavaliolla, elämäntavoilla ja stressinhallinnalla tukea hormonitasapainoa, ruoansulatusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Suoliston terveys ja perimenopaussi: näin tuet hyvinvointiasi

Opi, miten perimenopaussi vaikuttaa suoliston terveyteen ja miten voit ruokavaliolla, elämäntavoilla ja stressinhallinnalla tukea hormonitasapainoa, ruoansulatusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

The Role of Insulin Sensitivity and Training in Perimenopause

Insuliiniherkkyys ja liikunta perimenopaussissa

Opi, miten perimenopaussin hormonaaliset muutokset vaikuttavat insuliiniherkkyyteen ja miten voit ajoittaa treenisi kuukautiskierron eri vaiheisiin maksimoidaksesi energian, palautumisen ja hormonitasapainon.

Insuliiniherkkyys ja liikunta perimenopaussissa

Opi, miten perimenopaussin hormonaaliset muutokset vaikuttavat insuliiniherkkyyteen ja miten voit ajoittaa treenisi kuukautiskierron eri vaiheisiin maksimoidaksesi energian, palautumisen ja hormonitasapainon.

Näytä lisää
Suunnittele oma treeniohjelmasi perimenopaussiiin

Suunnittele oma treeniohjelmasi perim...

€0,00
€0,00