Suunnittele oma treeniohjelmasi perimenopaussiiin

€0,00
€0,00 Save €0
Sisältää verot. Toimitus lasketaan kassalla.

Tärkeimmät

Treenaaminen ja kierron mukaan harjoittelu

Kurssin tavoitteena on auttaa ymmärtämään, miksi on tärkeää treenata oikein perimenopaussissa sekä miten se kannattaa tehdä. Tarkistelemme kuukautiskierron vaikutusta ja miten voit hyödyntää sitä treenin tukena. Vaikka sinulla ei olisi selkeää kiertoa, niin opit tunnistamaan itsellesi sopivan rytmin ja löytämään juuri sinulle itsellesi sopivan tavan liikkua.
Tavoitteena on löytää omaan arkeen uusia liikunnallisia rutiineita, jotka ohjaavat sinut liikkumaan vaihdevuosien läpi kuunnellen juuri sinun kehosi ja mielesi viestejä. 

Opit tuntemaan paremmin mitä kehosi ja mielesi viestii, sekä saat työkalut, joilla opit suunnittelemaan itsellesi sopivan treeniohjelman perimenopaussiin.

Tavoite: Auttaa ymmärtämään, miksi ja miten liikkua perimenopaussissa sekä hyödyntää kuukautiskiertoa treenin tukena.

Sisältö: 3 osaa + harjoitustehtävät + treeniesimerkit. Videoiden kesto yhteensä 44min.
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).

Lue lisää blogista

Näytä lisää
Depression & Perimenopause: Understanding Mood Changes and Finding Balance

Masennus ja perimenopaussi

Opi ajankohtaisista tieteellisistä tutkimuksista, masennuksen ja perimenopaussin välisestä yhteydestä, keskustelemme hormonaalisista vaikutuksista ja tarjoamme näkemyksiä kokonaisvaltaisista opeista, jotka voivat auttaa hallitsemaan mielialan vaihteluita tässä elämänmuutoksessa.

Masennus ja perimenopaussi

Opi ajankohtaisista tieteellisistä tutkimuksista, masennuksen ja perimenopaussin välisestä yhteydestä, keskustelemme hormonaalisista vaikutuksista ja tarjoamme näkemyksiä kokonaisvaltaisista opeista, jotka voivat auttaa hallitsemaan mielialan vaihteluita tässä elämänmuutoksessa.

ADHD & Perimenopause: When Hormones and Focus Collide

ADHD ja perimenopaussi: Kun hormonit ja keskittyminen törmäävät

Perimenopaussi on jo itsessään haastava, mutta jos sinulla on ADHD, se voi tuntua täydeltä taistelulta keskittymisen, muistin ja tunne-elämän tasapainon kanssa. Augusta Nordicilla pureudumme siihen, miksi ADHD-oireet voimistuvat perimenopaussin aikana...

ADHD ja perimenopaussi: Kun hormonit ja keskittyminen törmäävät

Perimenopaussi on jo itsessään haastava, mutta jos sinulla on ADHD, se voi tuntua täydeltä taistelulta keskittymisen, muistin ja tunne-elämän tasapainon kanssa. Augusta Nordicilla pureudumme siihen, miksi ADHD-oireet voimistuvat perimenopaussin aikana...

Joint Pain: Understanding The Link Between Menopause And Joint Health

Nivelkivut ja vaihdevuodet

Menopaussi aiheuttaa joskus yllättäviäkin oireita, kuten nivelkipuja. Lue tarkemmin kuinka hormonaaliset muutokset vaikuttavat niveliin, kuinka voit vähentää oireita ja pitää parempaa huolta itsestäsi ja nivelistäsi.

Nivelkivut ja vaihdevuodet

Menopaussi aiheuttaa joskus yllättäviäkin oireita, kuten nivelkipuja. Lue tarkemmin kuinka hormonaaliset muutokset vaikuttavat niveliin, kuinka voit vähentää oireita ja pitää parempaa huolta itsestäsi ja nivelistäsi.

Näytä lisää
Suunnittele oma treeniohjelmasi perimenopaussiiin

Suunnittele oma treeniohjelmasi perim...

€0,00
€0,00