Suunnittele oma treeniohjelmasi perimenopaussiiin

€0,00
€0,00 Save €0
Sisältää verot. Toimitus lasketaan kassalla.

Tärkeimmät

Treenaaminen ja kierron mukaan harjoittelu

Kurssin tavoitteena on auttaa ymmärtämään, miksi on tärkeää treenata oikein perimenopaussissa sekä miten se kannattaa tehdä. Tarkistelemme kuukautiskierron vaikutusta ja miten voit hyödyntää sitä treenin tukena. Vaikka sinulla ei olisi selkeää kiertoa, niin opit tunnistamaan itsellesi sopivan rytmin ja löytämään juuri sinulle itsellesi sopivan tavan liikkua.
Tavoitteena on löytää omaan arkeen uusia liikunnallisia rutiineita, jotka ohjaavat sinut liikkumaan vaihdevuosien läpi kuunnellen juuri sinun kehosi ja mielesi viestejä. 

Opit tuntemaan paremmin mitä kehosi ja mielesi viestii, sekä saat työkalut, joilla opit suunnittelemaan itsellesi sopivan treeniohjelman perimenopaussiin.

Tavoite: Auttaa ymmärtämään, miksi ja miten liikkua perimenopaussissa sekä hyödyntää kuukautiskiertoa treenin tukena.

Sisältö: 3 osaa + harjoitustehtävät + treeniesimerkit. Videoiden kesto yhteensä 44min.
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).
Your midlife, your way — with support, science, and sisterhood (no shame, ever).

Osta tuotteitamme

Lue lisää blogista

Näytä lisää
Why Am I So Angry in the Morning?

Miksi olen aamuisin niin vihainen?

Heräät valmiiksi ärtyneenä. Et vain väsyneenä vaan vihaisena. Kärsivällisyys on nollassa, pienet asiat ärsyttävät kohtuuttomasti ja tunnekuorma on heti aamusta raskas. Jos tämä kuulostaa tutulta, et kuvittele etkä ole “vain...

Miksi olen aamuisin niin vihainen?

Heräät valmiiksi ärtyneenä. Et vain väsyneenä vaan vihaisena. Kärsivällisyys on nollassa, pienet asiat ärsyttävät kohtuuttomasti ja tunnekuorma on heti aamusta raskas. Jos tämä kuulostaa tutulta, et kuvittele etkä ole “vain...

Work and Menopause: Balancing Professional Life During the Transition

Vaihdevuodet ja työ: miten tasapainottaa ammatillinen elämä muutoksen keskellä

Vaihdevuodet ovat yksi työelämän vaietuimmista todellisuuksista. Kuumat aallot kesken palaverin. Aivosumu päätöksenteon hetkellä. Huonosti nukutut yöt ennen tärkeitä esityksiä. Lisääntynyt stressiherkkyys, nivelkivut tai mielialan vaihtelut, joita on vaikea selittää, tai...

Vaihdevuodet ja työ: miten tasapainottaa ammatillinen elämä muutoksen keskellä

Vaihdevuodet ovat yksi työelämän vaietuimmista todellisuuksista. Kuumat aallot kesken palaverin. Aivosumu päätöksenteon hetkellä. Huonosti nukutut yöt ennen tärkeitä esityksiä. Lisääntynyt stressiherkkyys, nivelkivut tai mielialan vaihtelut, joita on vaikea selittää, tai...

Which Lubricant Is Safe to Use After Giving Birth?

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen?

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana? Lue, mitä ainesosia kannattaa välttää ja miksi Comfort Glide Gel on hellä valinta.

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen?

Mikä liukuvoide on turvallinen synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana? Lue, mitä ainesosia kannattaa välttää ja miksi Comfort Glide Gel on hellä valinta.

Näytä lisää
Suunnittele oma treeniohjelmasi perimenopaussiiin

Suunnittele oma treeniohjelmasi perim...

€0,00
€0,00