Kun keho muuttuu, niin saa muuttua nautintokin. Vaihdevuodet eivät ole seksielämän loppu, mutta ne voivat olla aivan uuden alku. Moni 40–50-vuotias huomaa pieniä muutoksia omassa seksuaalisuudessaan: halut voivat vaihdella, keho ei ehkä toimi täysin samalla tavalla kuin kaksikymppisenä, ja intiimialue saattaa tuntua kuivemmalta tai herkemmältä kuin ennen. Näissä muutoksissa ei ole mitään hävettävää, sillä ne ovat luonnollinen osa elämää ja hormonaalista kiertokulkua.
Hormonit ja libido; mitä kehossa oikeasti tapahtuu?
Perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana estrogeeni- ja testosteronitasot alkavat laskea. Tämä voi vaikuttaa emättimen kosteuteen, kiihottumisen nopeuteen ja seksuaaliseen haluun. Kaikki eivät kuitenkaan koe muutoksia samalla tavalla. Itse asiassa jotkut naiset kertovat halujen jopa kasvaneen. Miksi? Elämä muuttuu: aikaa itselle on enemmän, itseluottamus kasvaa ja itseymmärrys syvenee.
Estrogeeni on yhteyksien ylläpitäjä
Estrogeeni ylläpitää verenkiertoa emättimen alueella, edistää limakalvojen kosteutta, tukee pH-tasapainoa ja herkkyyttä. Kun estrogeenitasot laskevat perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana, moni kokee limakalvojen kuivumista, lievää epämukavuutta ja kiihottumisen heikentymistä.
Testosteroni on paljon muutakin kuin “miessukupuolihormoni”
Naiset tuottavat testosteronia munasarjoissa, lisämunuaisissa ja ääreiskudoksissa. Vaikka tasot laskevat iän myötä, huipusta 20-vuotiaana jopa neljännekseen menopaussiin mennessä, testosteroni vaikuttaa yhä voimakkaasti seksuaaliseen haluun, energiatasoihin, lihasmassaan, mielialaan ja aivotoimintaan. Kliinisissä tutkimuksissa testosteronilisän on todettu lisäävän halua, kiihottumista, orgasmikykyä ja seksuaalista nautintoa vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla, erityisesti niillä, joilla on hypoaktiivisen seksuaalisen halun häiriö (HSDD).
Estrogeenin ja testosteronin yhteisvaikutus
Kun estrogeenitasot laskevat, samalla laskee myös SHBG:n (sex hormone binding globulin) määrä. Tämä proteiinin sitoo estrogeenia ja testosteronia veressä. SHBG:n vähentyminen tarkoittaa, että vapaata testosteronia on hetkellisesti enemmän saatavilla, mutta tämä nousu on yleensä vain lievä ja lyhytaikainen. Tämä pieni lisäys bioaktiivisessa testosteronissa voi osittain kompensoida estrogeenin laskua, mutta koska molemmat hormonit vähenevät, monet kokevat silti libidon heikkenemistä. Joillekin tasapainoinen hormonihoito, jossa yhdistetään estrogeenia ja pieni määrä testosteronia, tuo selkeää apua.
Mitä tutkimukset kertovat?
- Vuonna 2019 tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa lähes 8 500 vaihdevuodet ohittanutta naista sai testosteronihoitoa, ja tulokset osoittivat selkeää parannusta seksuaalisessa toiminnassa: lisääntynyt halu, nautinto, kiihottuminen ja orgasmikyky.
- Yli 5 000 naista kattanut meta-analyysi vahvisti, että testosteroni parantaa useita seksuaalisen toiminnan osa-alueita, mutta vaikutukset näkyivät selkeimmin supranormaaleilla (normaalitason ylittävillä) annoksilla, joihin liittyy maskulinisoitumisen riskejä.
- Monet naiset raportoivat myös muita positiivisia vaikutuksia: lisääntynyttä energiaa, kirkkaampaa ajattelua ja vähentynyttä ahdistusta tai aivosumua.
- Riskit ja varovaisuus: Lyhytaikainen testosteronihoito vaikuttaa turvalliselta, mutta pitkäaikaisvaikutuksia ei vielä tunneta riittävästi. Suurilla annoksilla voi esiintyä sivuvaikutuksia, kuten aknea, ei-toivottua karvankasvua, äänen madaltumista tai muutoksia kolesteroliarvoissa. Siksi kohtuullisuus ja lääkärin valvonta ovat ehdottoman tärkeitä.
Seksi ei ole suoritus vaan yhteys
Seksuaalisuuden ei tarvitse noudattaa mitään ennalta määrättyä kaavaa. Vaihdevuodet voivat avata mahdollisuuden tutustua kehoon ja nautintoon uudella, lempeämmällä tavalla. Kun stressi vähenee ja kehopositiivisuus kasvaa, seksi voi tuntua aidommalta ja syvemmältä kuin koskaan ennen. Kyse ei ole pelkästä fyysisestä nautinnosta, vaan myös läheisyydestä, läsnäolosta ja yhteydestä itseen ja toiseen.
Kuivuus ei ole este vaan kutsu huolenpitoon
Yksi yleisimmistä vaihdevuosioireista on emättimen limakalvojen kuivuminen, joka voi aiheuttaa kirvelyä, arkuutta tai kipua yhdynnän aikana. Onneksi tähän löytyy nykyään hellävaraisia ja tehokkaita ratkaisuja, myös ilman hormoneja. Esimerkiksi kosteuttavat intiimigeelit, vesipohjaiset liukuvoiteet ja suojaavat balmit voivat palauttaa mukavuuden ja tehdä seksistä taas nautinnollista. Augusta Nordic tarjoaa intiimihoitoa, joka tukee kehon luonnollista tasapainoa ja tekee hyvän olon tunteesta helpommin saavutettavan, myös makuuhuoneessa.
Seksuaalisuus ei katoa, se muuntuu
Seksuaalisuus ei katoa iän myötä. Se muuntuu, kypsyy ja saa uusia merkityksiä. Kyse voi olla omasta kosketuksesta, läheisyydestä kumppanin kanssa tai vain siitä, että tuntee yhteyden omaan kehoonsa. Seksuaalisuus on osa hyvinvointia, ei pelkkä fyysinen tarve, vaan myös tärkeä osa identiteettiä, nautintoa ja elämäniloa. Kuuntele kehoasi. Puhu ääneen. Valitse lempeys.
Vaihdevuodet voivat olla myös mahdollisuus pysähtyä ja kysyä: mitä minä tarvitsen juuri nyt? Mikä tuo minulle nautintoa, turvaa ja yhteyttä? Kun seksuaalisuudesta uskaltaa puhua avoimesti, myös ratkaisujen löytäminen helpottuu. Ja muista: seksuaalinen hyvinvointi on oikeus, ei ylellisyys.
