Monille menopaussi tuo mukanaan odottamattomia haasteita. Yksi yleisimmistä ja turhauttavimmista on toistuvat virtsatietulehdukset. Jos huomaat kärsiväsi yhä useammin näistä kivuliaista infektioista, et ole yksin – ja tilanteeseen löytyy ratkaisuja.
Katsotaan, miksi nämä infektiot ovat yleisempiä menopaussin aikana ja mitä voit tehdä suojataksesi virtsateiden terveyttä.
Miksi virtsatietulehdukset yleistyvät menopaussin aikana?
Syy löytyy hormonitasojen muutoksista ja niiden vaikutuksesta virtsateihin sekä emättimen hyvinvointiin.
- Limakalvojen oheneminen: Estrogeenin vähenemisen myötä virtsaputken ja virtsarakon limakalvot ohenevat ja menettävät suojaavaa kimmoisuuttaan, sekä niiden verenkierto heikentyy, mikä altistaa ärsytykselle ja infektioille.
- Vaginan pH-tasapainon muutokset: Estrogeeni ylläpitää happamaa emättimen ympäristöä, joka pitää haitalliset bakteerit kurissa. Estrogeenin vähentyessä emättimen pH muuttuu emäksisemmäksi, jolloin bakteerit, kuten E. coli, voivat menestyä paremmin.
- Hyödyllisten bakteerien väheneminen: Laktobasillit, jotka suojaavat virtsateitä ja emätintä, vähenevät menopaussin aikana, mikä lisää tulehdusherkkyyttä.
Nämä muutokset tekevät bakteereille helpommaksi liikkua virtsaputkea pitkin ja voivat aiheuttaa toistuvia infektioita.
Kuinka ehkäistä toistuvia virtsatietulehduksia
Vaikka toistuvat virtsatulehdukset voivat olla turhauttavia, on olemassa tehokkaita tapoja vähentää niiden riskiä ja suojata kehoasi:
- Pidä huolta nesteytyksestä: Runsas veden juonti auttaa huuhtomaan bakteereja virtsateistä. Muista nesteistä suositelemme karpalomehua, joka muuttaa virtsaa happamaksi.
- Virtsaa aina yhdynnän jälkeen: Tämä yksinkertainen tapa voi estää bakteereja nousemasta virtsaputkea pitkin.
- Tue emättimen terveyttä: Käytä tuotteita, jotka on suunniteltu ravitsemaan ohuempia emättimen kudoksia ja ylläpitämään tervettä pH-tasapainoa.
- Vältä ärsyttäviä tuotteita: Vältä voimakkaita saippuoita, suihkutuotteita tai hajusteita, jotka voivat häiritä luonnollista tasapainoa.
- Lisää probiootteja: Sekä suun kautta nautittavat että paikallisesti käytettävät probiootit voivat auttaa palauttamaan hyödyllisiä bakteereja ja parantamaan virtsateiden ja emättimen terveyttä.
- Hygienia on avainasemassa: Pyyhi aina edestä taaksepäin ja pidä intiimialue puhtaana, mutta vältä liiallista pesemistä, joka voi poistaa suojakerroksia.
Milloin hakea lääkärin apua
Jos virtsatietulehdukset ovat toistuvia tai eivät katoa hoidoista huolimatta, on tärkeää kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. He voivat suositella hoitoja, kuten:
- Paikallista estrogeenihoitoa: Tämä voi palauttaa kudosten vahvuuden ja pH-tasapainon.
- Antibiootteja: Joissakin tapauksissa voidaan määrätä matala-annoksisia tai yhdynnän jälkeisiä antibiootteja tulehdusten estämiseksi.
- Elämäntapamuutoksia: Lääkäri voi antaa yksilöllisiä neuvoja riskin pienentämiseksi.